Helatorstaina Mies lähti golfaamaan hyvän ystäväpariskuntamme kanssa. Minulla kun golf on tällä hetkellä kiellettyjen listalla selän takia, niin en voinut lähteä pelaamaan, mutta caddieksi päätin lähteä. Eli työntelin ystävättäreni golfkärryä, pääsin mukaan tunnelmaan ja sain kävellä ja seurustella. Golf ei ole mitenkään erityisen tärkeä harrastus minulle - varsinkaan, kun olen siinä vielä kovin huono - mutta kun katselin vierestä, niin tuli heti olo, että voi että, kyllä mä ton olisin osannut lyödä, kyllähän mä tosta olisin putannut reikään...
Golfin jälkeen hilpaisin kiireesti Mökille ja metsään ja läheiselle hakkuuaukealle. Moni on kertonut löytäneensä nyt tosi paljon korvasieniä. Olen itse nähnyt korvasieniä luonnossa ehkä kerran. Kiertelin lähes pari tuntia ja mitään ei löytynyt. Kunnes käännyin ympäri lähteäkseni takaisin - ja suoraan edessäni oli korvasieni... ja toinen... ja kolmas ja...
Kaivoin netistä ohjeet sienten käsittelyyn: keitä 2x5 min., vaihda vesi välissä ja huuhtele hyvin. Joten keitin 3x10 min. (ulkona), huuhtelin, jynssäsin ja puristelin vedet pois. Ihan vain varmuuden vuoksi. Nyt on sitten herkuteltu Miehen tekemällä kermaisella korvasienikeitolla.
Perjantain olin töissä. On tosi mukavaa, kun ryhmätuntien lisäksi on yksityisasiakkaita. Ei ole kahta samanlaista tapausta. Ravintovalmennuksessani on nainen, joka itse tietää tosi paljon ravinnosta, koska hän on niin monelle ruoka-aineelle allerginen. Asiakas oli kuitenkin tyytyväinen, kun saatoin silti antaa uutta tietoa ja kehittelimme yhdessä uusia ehdotuksia kokeiluun, jotta saisimme monipuolistettua hänen ruokavaliotaan. Suosittelin myös varaamaan aikaa laillistetulle raivitsemusterapeutille.
Illalla luonani oli parikymppiset urheilijaveljekset, jotka hakivat lisää puhtia kehon huoltoon ja kotona tehtäviin treeneihin. Ohjasin dynaamisia venytyksiä, jotka ovat paljon miellyttävämpiä aktiivisille, mutta kankeille miehille, koska niissä ei "rötkötetä paikoillaan toisen jalan päällä jossain venkurassa ja jokapaikkaan vaan sattuu", kuten toinen pojista kuvaili. Teimme pieniä, lempeitä kiertoja ja pehmeitä liikkeitä, joilla saadaan selkärankaan herättelevää liikettä ja eloa ja syvät lihakset jo töihin. Kokeilimme erilaisia alkulämmittelyjä ja loppuverryttelyjä, ne jos mitkä ovat tarpeellisia, kun tehdään kovia treenejä. Kokeilimme treeniä myös TRX-nauhoilla, joilla voi tehdä todella tehokkaan, koko kehon toiminnallisen treenin missä tahansa. Nuoret miehet olivat avoimia ja motivoituneita kaikelle uudelle ja tekivät innolla kaiken, mitä heille kehittelin. Kotiläksyksi pojat saivat nipun tekemiäni lyhyitä ohjelmia, joissa oli tekstein ja tikku-ukoin ohjeet eri tarpeisiin ja tilanteisiin.
Lauantaina siivosin Mökkiä koko päivän. Nautin niin, kun saan siivota ihan rauhassa ja saankin siihen aikaa kulumaan ihan miten paljon vaan. Pienimmät koloset putsaantuu hammasharjalla :) Ihan totta! Mökillä haluan tehdä suursiivouksen aina keväällä, saa hämähäkin seitit ja kärpäsen kakat kyytiä. Sen jälkeen on kiva rauhoittua nauttimaan. Kesällä en paljon aikaa siivoukseen sitten käytäkään, mitä nyt suurimmat roskat lakaisen lattioilta ja ihan pakolliset teen - jos huvittaa.
Sunnuntaina olin ajatellut lähteä ajoissa kotiin, mutta keli oli mitä parhain. Siivosin ulkohuussin ja jäinkin vielä ulos lueskelemaan ja nautiskelemaan selvästi lämpimämmästä säästä. Tein omaa, kevyttä selänkuntoutustreeniäni. Ja päätin heittää talviturkin pois - ilman saunaa. En ollenkaan tykkää kylmästä vedestä, mut nyt aurinko ja puuhastelut lämmittivät niin sisuksia myöten, että lopulta pulahdin helposti kastautumaan. Kylä friskasi!
.JPG)
